|
Последние публикации
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
|
Наш спонсор
магазин бытовой техники
«АТЛАНТ»
|
|
Статьи / Здоровье и спорт |
Здоровье и спорт
|
Раздел посвящен теме Здоровья и Спорта. Здесь Вы можете почитать интересные статьи о здоровом образе жизни, найти ответы на интересующие вопросы о здоровье и спорте. "Спорт - это жизнь!" - будьте здоровы!
|
|
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
Бег - один из наиболее естественных для человека видов физической активности. Он прост по своей природе и не требует практически никакого специального оборудования для занятий.
Для многих любителей бега эта кажущаяся простота может обернуться серьезным камнем преткновения - если в занятиях не уделять пристального внимания технике бега, грамотному сочетанию различных видов нагрузки, то приятные поначалу занятия могут превратиться в источник травм и разочарования.
Как избежать этой опасности, как научиться бегать так, чтобы многие годы получать радость от занятий и прогрессировать как спортсмен? Как приступить к занятиям и как найти ключ к прогрессу уже сложившемуся спортсмену? Обсуждению этих вопросов посвящена книга выдающегося британского бегуна Гордона Пири.
Американка украинского происхождения Оксана Мастерс (Бондарчук), легенда мирового паралимпийского спорта, призер летних и зимних Паралимпийских игр не забывает своих корней. На аватарке девушки в Твиттере два флага - американский и украинский.
Эксперименты показывают, что, имея выбор продуктов, крысы отдают предпочтение наиболее полезной для их организма пище. Почему же мы, придя в магазин, в большинстве своём берём всё подряд?
« Закаливание человека сходно с процессами, происходящими с железом при его закаливании, когда оно приобретает наибольшую твердость.»
И.Р. Тарханов, автор книги «О закаливании человеческого организма»
Вы можете проделать очень интенсивную работу, но рост мышц, появление крепатуры, развитие силы и поддержание одного баланса напрямую зависят от ваших действий в первые часы и даже минуты после занятий.
Заминка
Тренировка не оканчивается с последним упражнением. Прежде всего необходимо сделать заминку. Даже если вы не занимались ничем иным...
Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.
Сидячий образ жизни = проблемы со спиной и шеей.
И хорошее кресло не спасет вас от неприятных ощущений (хотя и смягчит их). Тут нужны более радикальные методы.
Предлагаю вам 8 простых упражнений. Не поленитесь и выделите хотя бы 15 минут для себя и своей спины, когда вернетесь домой с работы.
|
|